001 3 770x516 Правила для детей идеальных родителей. Часть 2
Заключительная часть этого замечательного материала о том, как детям идеальных родителей жить в гармонии с этим миром.

Найдите способ эмоциональной разгрузки

Дети идеальных родителей живут в состоянии постоянного внутреннего напряжения, сопровождающегося повышенной тревожностью, вызванной страхом не оправдать возложенные на них ожидания.

Если «уровень напряжения» зашкаливает, начинаются проблемы со здоровьем, вплоть до нервных срывов, депрессии или нервного истощения, вот почему так важно уметь вовремя «сбрасывать» накопившиеся эмоции и напряжение.

Существует множество способов эмоциональной разрядки. Думаю, каждый человек, если его спросить, сходу назовёт как минимум 10-12 способов, которые помогают ему снять внутреннее напряжение. Главное – научиться распознавать симптомы приближения «точки кипения» и «спускать пар» до того, как прогремит «внутренний взрыв».

Вот некоторые из самых доступных способов эмоциональной разгрузки:

  • чтение книг;
  • физическая активность (танцы, спорт, физический труд);
  • Занятие любимым делом, хобби;
  • прогулка на свежем воздухе;
  • прослушивание музыки (я обычно вслушиваюсь, пытаясь определить, как звучит каждый инструмент по отдельности);
  • сон (не удивляйтесь, это самый лучший способ эмоциональной разгрузки, не зря в старину говорили: «Утро вечера мудренее»);
  • общение и уход за домашними животными и пр.

Найдите для себя фразы-переключатели

Обрести внутреннюю гармонию и вернуть утраченное равновесие не так трудно, как многие думают. Надо лишь найти фразы-переключатели, способные «выдернуть» из подавленного состояния, вернуть уверенность в собственных силах и позитивный настрой.

К сожалению, не существует универсальных фраз, подходящих абсолютно всем и применимых в любой ситуации. Все мы разные, и то, что мотивирует или успокаивает одного, на другого может не оказать никакого воздействия.

Я собираю свои фразы из разных источников: цитаты из книг или журналов, афоризмы известных людей, что-то само по себе приходит на ум в определённой ситуации. Вот некоторые из них:

  1. Today is gonna be a good day. Anyway! – с этой фразы я начинаю каждый новый день.
  2. Я всё знаю. Может, я не всё помню, но я всё знаю / Я знаю то, что я знаю – эти фразы всегда помогали мне успокоиться и взять в себя в руки перед экзаменами. Кстати, помогало не только мне, но и моим одногруппникам.
  3. Все тревоги, сомнения и страхи остались во дне вчерашнем. Во дне сегодняшнем есть лишь успех, гармония, радость, финансовое благополучие и любовь / Прости его Боже, ибо не ведает, что творит – помогает, когда кто-то испортил настроение, наговорил гадостей, и никак не получается успокоиться.
  4. Я та, кто я есть – универсальная фраза, помогающая «переключиться», когда кто-то попрекает врождёнными свойствами личности или характера, вкусами (редко кто нынче вспоминает про то, что «о вкусах не спорят»), пристрастиями, манерой одеваться и пр.

 

Давно остались позади школа и университет, я живу отдельно от родителей, в другом городе, своей, взрослой жизнью, но эхо родительских ожиданий время от времени всё ещё доносится до меня сквозь трубку телефона, проскальзывает мимолётным отзвуком в разговоре.

И когда я начинаю сомневаться в правильности выбранного мною пути, на помощь приходят эти пять простых правил. Этого достаточно, чтобы встряхнуться и продолжить шагать вперёд. Быть той, кто я есть. Жить своей жизнью. Без стыда и чувства вины.

Янина Ильина

Дети идеальных родителей. Часть 1

Дети идеальных родителей. Часть 2

Правила для детей идеальных родителей. Часть 1

Похожие статьи

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *