11 770x452 Вопросы которые нужно перестать себе задавать

Эти вопросы, в отличие от тех, что вы задаете косметологу, психологу или врачу на ежегодном осмотре, точно не сделают вас счастливее, успешнее или здоровее.
Отслеживайте их в своей голове и не пытайтесь найти ответ, чтобы не погружаться в страдания и не обрастать комплексами.

1. Что со мной не так?

Возможно, стоит спросить себя об этом, если вы проснулись рано утром, с ног до головы покрытые непонятной зеленой сыпью. В остальных случаях такие мысли только фокусируют ваше внимание на негативе, отвлекая от положительных сторон. На самом деле с вами все в полном порядке — но все мы время от времени мучаемся от неловкости или виним себя за ошибки и проступки. И это абсолютно нормально.

2. Что я могу сделать, чтобы бойфренд (мама, соседка, подруга…) изменил свое поведение?

Избавимся от мук и ответим раз и навсегда: ничего. Ну ладно, почти ничего. Исчерпывающий ответ звучит так: вы можете честно и прямо, без скандалов и обид сказать, что именно вам не нравится.

Не забывайте о «я-сообщениях», которыми психологи нам уже всю плешь проели, не обобщайте и не переходите на личности. Говорите: «Я расстроена, потому что ты не поздравил меня с нашей годовщиной», а не «Ты всегда так делаешь…» Если ситуация не меняется, возможно, стоит либо — да, изменить к ней отношение, либо сократить свое общение с человеком.

3. Что люди подумают?

Мечтаете стать жертвой неуверенности в себе и поглубже погрузиться в депрессию? Почаще задавайтесь этим вопросом. Во-первых, угадывать мнение других людей — занятие неблагодарное. Многое можно нафантазировать, и не факт, что это будет соответствовать действительности. Во-вторых, ваша жизнь не дело посторонних. Особенно если вы не собираешься делиться с ними всеми подробностями.

4. Достаточно ли я хороша для…?

Этой должности, этого мужчины — нужное подчеркнуть или вставить свой вариант. Если такое хотя бы раз приходило вам в голову, возможно, вы страдаете от синдрома самозванца, при котором просто невозможно поверить в собственный успех.

Читаете резюме — и чувствуете, что перечисленные в нем достижения не ваши, а какой-то удивительной суперженщины. Чтобы перестать спрашивать глупости у самой себя, психологи советуют поговорить с кем-то, кто, как вы думаете, испытывал то же самое, и поделиться страхами и сомнениями.

Вы поймете: такие эмоции не редкость — и получите подтверждение, что суперженщина — это вы.

5. Ну почему это опять произошло со мной?

Увы, от трагедий и несчастных случаев не застрахован никто. Если вы чувствуете жалость к себе и захлестывающую обиду на бывшего мужа через месяц после развода — это нормально.

Но если речь идет о выговоре начальника, ссоре с подругой, пора менять позицию жертвы, уверенной, что весь мир ополчился против вас, на роль хозяйки собственной судьбы. Так что снимайте маску мученицы и начинайте смотреть на неприятные ситуации как на возможности для роста.

6. Как отомстить обидчику?

Прокручивая в голове случаи, когда вам сделали больно, и придумывая планы мести, вы запираете себя в мысленную клетку с людьми, которые причинили вам страдания.

Но вот незадача — вы единственный человек, который при этом испытывает дискомфорт: ваш обидчик даже не подозревает о том, как остроумно вы осадили его в своих фантазиях. А вы продолжаете переживать — вместо того, чтобы отпустить ситуацию и двигаться вперед.

Похожие статьи

Один коммент.

  1. Да и вообще нужно перестать с собой разговаривать… )))

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *